4 Pola Hidup Yang Harus Di Jaga Agar Tetap Sehat Dalam Bekerja

Anda sedang membaca informasi dari situs Loker Banda Aceh tentang 4 Pola Hidup Yang Harus Di Jaga Agar Tetap Sehat Dalam Bekerja, Semoga informasi yang disajikan dari Loker Banda Acehbermanfaat untuk anda, Jika ada pertanyaan, kritik, dan saran yang ingin di sampaikan silahkan tulis di kotak komentar.

advertisment
Kesehatan Pekerja - Seorang Pekerja dituntut untuk selalu dalam keadaan yang fit dan sehat jasmanai dan rohani tentunya. 
Dalam sebuah pekerjaan, sebagian posisi mempunyai jam kerja tidak teratur, hal ini dapat berisiko membuat metabolisme tubuh menjadi berubah. Waktu yang seharusnya digunakan untuk penyerapan dan perbaikan sel-sel (di malam hari saat tidur), justru dipakai untuk bekerja.

Jam kerja yang tidak teratur dan tidak bisa dihindari memang sebuah resiko dalam bekerja, kecuali Anda berpindah pekerjaan. Akan tetapi, ada beberapa hal yang bisa membuat Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit, terutama diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.

Secara umum, ada 4 hal yang mempengaruhi pola hidup, yaitu pola makan, pola tidur, aktifitas fisik, dan stres. 

Bila Anda dapat mengoptimalkan semuanya, hidup Anda akan sehat dan terhindar dari berbagai penyakit walaupun harus bekerja dengan jam kerja yang tidak teratur.

Ini 4 Pola Hidup Yang Harus diperhatikan agar Sehat Setiap Hari :

  1. Pola Makan yang dianjurkan adalah makan teratur (3x sehari makan utama, ditambah 2x camilan di antaranya bila perlu), dengan porsi wajar (terukur) dan komposisi yang seimbang. Komposisi yang baik adalah tinggi protein, mengandung karbohidrat sehat (karbohidrat kompleks/serat), dan rendah lemak jenuh.
  2. Pola Tidur yang baik yaitu mencakup kecukupan waktu tidur malam yaitu 7,5-9 jam sehari.
  3. Aktifitas fisik, dianjurkan 5x30 menit per minggu.
  4. Pengelolaan Stres dengan memiliki lingkungan sosial yang baik (hubungan interpersonal yang baik) dan mengetahui cara-cara untuk mengatasi stres pekerjaan dan stres lainnya.
Dengan menerapkan 4 Pola Hidup diatas, dengan izin Allah SWT anda akan terhindar dari yang namanya Sakit akibat bekerja tanpa waktu yang teratur.

Sehat Selalu Merupakan Sukses Dalam Menjaga Kesehatan. Terus Bekerja, Terus Berkarya.
#LokerBandAceh