Mengantuk Di Tempat Kerja, Itu Tidak Profesional, Ini 3 Hal Yang Harus Kamu Lakukan

Anda sedang membaca informasi dari situs Loker Banda Aceh tentang Mengantuk Di Tempat Kerja, Itu Tidak Profesional, Ini 3 Hal Yang Harus Kamu Lakukan, Semoga informasi yang disajikan dari Loker Banda Acehbermanfaat untuk anda, Jika ada pertanyaan, kritik, dan saran yang ingin di sampaikan silahkan tulis di kotak komentar.

advertisment
Kesehatan Pekerja - Dalam keadaan wajar, mengantuk dapat terjadi jika kurangnya waktu istirahat. Namun Jika Anda Mengantuk ditempat kerja, maka itu hal yang tidak wajar untuk seorang pekerja, oleh karena itu, beberapa hal berikut ini dapat anda terapkan untuk mencegah mengantuk di kantor:

Makan Siang Dibatasi, Jangan Terlalu Banyak

Pekerjaan yang menumpuk sering membuat Anda tidak memiliki waktu yang banyak untuk makan. Anda akhirnya menggunakan waktu yang ada untuk makan sebanyak-banyaknya. Namun, makan terlalu banyak dan membuat perut penuh tidak disarankan.

Hal ini dapat meningkatkan kadar insulin. Fungsi insulin adalah meningkatkan masuknya gula ke dalam sel tubuh. Namun, insulin juga meningkatkan kadar serotonin dan melatonin.

Kedua hormon inilah yang dapat menyebabkan rasa ngantuk. 
Jadi, ingin menghindari rasa ngantuk ketika di kantor? 
Jagalah jumlah asupan makanan Anda.

Hindari duduk terus di kantor

Untuk Anda yang bekerja dan berhadapan langsung dengan komputer dalam waktu yang lama di Kantor, usahakan untuk melakukan aktifitas dan luangkan sedikit waktu untuk bergerak. Karena posisi duduk yang sama dalam waktu lama dapat menyebabkan seorang mengalami kekakuan otot dan terasa pegal. Selain itu, hal ini juga seringkali menyebabkan rasa ngantuk.

Untuk menyiasati hal ini, ketika Anda sudah merasakan pegal, cobalah untuk mengubah posisi atau sekedar berjalan keliling kantor. Anda juga bisa keluar kantor untuk menghirup udara segar, dan mengubah suasana untuk sesaat. 

Jangan Lupa Olahraga, Walaupun Olahraga Ringan

Olahraga baik untuk melatih daya tahan, meningkatkan kelenturan tubuh, dan memacu jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Tubuh yang kuat diperlukan untuk menjaga kekuatan fisik Anda selama seharian bekerja. 

Mengantuk tidak selamanya karena kurangnya waktu istirahat di malam hari. Oleh karena itu dengan melakukan tiga hal di atas dapat membantu Anda terhindar dari kebiasaan ngantuk saat di kantor. 

Dengan demikian Anda pun dapat leluasa bekerja tanpa serangan kantuk yang menganggu konsentrasi.